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Smoothie Maison Facile
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Temps de préparation
5
minutes
min
Temps total
5
minutes
min
Portions
2
Portions
Ingrédients
1
moyenne
Banane mûre
150
ml
Yaourt nature ou grec
150
g
Fraises fraîches ou surgelées
200
ml
Lait
Entier, demi-écrémé ou végétal
1 à 2
cuillères à café
Miel ou sirop d'agave
1
poignée
Glaçons
0.5
cuillère à café
Extrait de vanille
Optionnel
Instructions
Peler la banane et couper en rondelles d'environ 2 cm d'épaisseur
Rincer les fraises fraîches et retirer les feuilles (ou utiliser directement les surgelées)
Verser le lait dans le blender en premier
Ajouter le yaourt nature ou grec
Placer les morceaux de banane et les fraises dans le blender
Verser le miel ou le sirop d'agave
Ajouter l'extrait de vanille si souhaité
Mettre les glaçons en dernier
Fermer le couvercle et mélanger à vitesse moyenne pendant 45 à 60 secondes
Augmenter progressivement la vitesse jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse
Verser dans des verres et servir immédiatement
Notes
Vous pouvez congeler les fruits à l'avance pour une texture plus épaisse. Adaptez le type de lait selon vos préférences (animal ou végétal).