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Dîner Rapide au Air Fryer

Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 30 minutes
Portions 4 Portions

Ingrédients
  

  • 400 g Poitrines de poulet
  • 300 g Pommes de terre nouvelles
  • 250 g Brocoli frais
  • 3 cuillères à soupe Huile d'olive
  • 2 gousses Ail frais
  • 1 cuillère à café Herbes de Provence
  • 1 pincée Sel et poivre À goûter
  • 1 unité Citron frais

Instructions
 

  • Découper les poitrines de poulet en morceaux de 4 à 5 centimètres pour une cuisson uniforme.
  • Nettoyer les pommes de terre et les couper en petits cubes d'environ 1,5 centimètre.
  • Diviser le brocoli en petits bouquets de taille régulière.
  • Mélanger l'huile d'olive avec l'ail haché, les herbes de Provence, le sel et le poivre dans un bol.
  • Enrober les morceaux de poulet du mélange à l'huile.
  • Mélanger les pommes de terre et le brocoli avec le reste de la préparation.
  • Préchauffer le air fryer à 200°C pendant 3 minutes.
  • Disposer les pommes de terre et le brocoli dans le panier et cuire 12 minutes.
  • Après 8 minutes, retirer le panier et ajouter les morceaux de poulet, puis mélanger délicatement.
  • Poursuivre la cuisson pendant 4 minutes supplémentaires.
  • Vérifier la cuisson du poulet et la tendreté des légumes.
  • Transférer dans une assiette et arroser de jus de citron frais avant de servir.

Notes

Vous pouvez varier les légumes selon vos préférences. Préparez les ingrédients à l'avance et conservez au réfrigérateur jusqu'à 4 heures avant cuisson.