🌱 Recettes Vegan avec Flocons d’Avoine (Sans Œufs, Sans Lait)
IngrĂ©dients Â
- Pour le Porridge vegan crémeux à la boisson végétale
- 50 g de flocons d’avoine
- 200 ml de boisson végétale
- ½ banane écrasée ou compote sans sucre
- Une pincée de cannelle
- 1 c. à café de graines de chia
- Fruits frais ou secs en topping
- Pour les Overnight oats 100 % végétal
- 40 g de flocons d’avoine
- 100 ml de boisson végétale noisette, riz, coco…
- 1 c. Ă soupe de graines de chia
- 1 c. Ă soupe de compote sans sucre
- Fruits rouges ou mangue en morceaux
- Pour les Cookies vegan express aux flocons d’avoine
- 1 banane bien mûre
- 100 g de flocons d’avoine
- 1 c. à soupe de purée de cacahuète
- 1 c. à soupe de sirop d’érable ou d’agave
- Une pincée de sel
- Optionnel pépites de chocolat noir vegan
- Pour les Pancakes vegan aux flocons d’avoine
- 100 g de flocons d’avoine mixés en farine
- 1 c. à café de levure
- 200 ml de lait végétal
- 1 c. à soupe de compote ou purée de fruits
- Une pincée de sel et un peu de vanille
InstructionsÂ
- Porridge vegan crémeux à la boisson végétaleDans une casserole, chauffer la boisson végétale avec les flocons d’avoine.Ajouter la banane et la cannelle.Cuire à feu doux 4-5 minutes en remuant.Servir dans un bol avec les toppings au choix.Overnight oats 100 % végétalMélanger tous les ingrédients dans un bocal.Laisser reposer toute la nuit au réfrigérateur.Le matin, ajouter fruits frais, coco râpée, noix ou granola.Cookies vegan express aux flocons d’avoinePréchauffer le four à 180°C.Écraser la banane et mélanger avec les autres ingrédients.Former des petits tas sur une plaque de cuisson.Enfourner 12 à 15 minutes.Pancakes vegan aux flocons d’avoineMélanger tous les ingrédients dans un saladier.Laisser reposer 5 minutes.Cuire à la poêle chaude avec un peu d’huile végétale, 2 minutes par face.